我的最愛 設為首頁 聯絡我們
首頁 | 影音新聞 | 台北市 | 新北市 | 桃竹苗 | 中彰投 | 雲嘉南 | 高雄市 | 基宜花東 | 金馬澎屏 | 兩岸新聞 | 生活消費 | 娛樂藝文 | 醫療 | 旅遊美食 | 網路科技 | 運動 | 綜合新聞 | 連結 | 留言
>首頁 -> 醫療保健

TOP

掌握 停看聽 健康原則 告別“卡卡女”稱號
[ 收錄:pchkuo | 時間:2011-02-11 22:02:29 | 作者:郭博傑 | 來源: |

 

年節大魚大肉,年後斷食減重,國內女性陷入『事業”限”』危機,讓工作健康都大受影響。根據波仕特市調中心,針對超過千名國內女性所做調查顯示,逾 5 成國內女性在年節期間不顧腸道健康、大吃大喝,且約 6 成完全沒有運動,導致年後開工逾 6 成女性體重增加至少 1 公斤。其中有 6 成女性會選擇年後減重但卻效果不彰,反而招來體力虛弱、氣色不佳等減重後果。

 

           

                                     台北杏安診所家醫科   葉姿辰  醫師 

 

台北杏安診所家醫科醫師  葉姿辰  表示,曾有參加減重班的女性學員,因回南部過節後一週內就胖了 5 公斤。葉姿辰預估,約有半數減重者為求速效,採用激進斷食法減重,結果不僅減重事倍功半,成為年後開工效率、腸道健康、減重速度也的『卡卡女』。

 

           

                年節期間少動多吃  年後激進減重事業限 『卡卡女』指數大爆表

 

對此,醫師也呼籲,開工減重應把握「停」口慾、「看」氣色、及「聽」醫囑的「停看聽」健康原則。減重過程中,應「停止」吃高熱量食物,多攝取維生素及膳食纖維;及須「看緊」自我氣色,多補充膠原蛋白與維他命 C,避免橘皮組織的生成;並且建議「聽從」專業醫師的減重規劃,維持飲食均衡,搭配適度運動,方能告別卡卡女稱號。

 

            

                                     台北杏安診所家醫科   葉姿辰  醫師 

 

據調查,近 8 成國內女性於過年期間最愛睡到自然醒,而餅乾零食、火鍋、年菜在前,更是難忌口,約有 5 成女性,年節因少動多吃感到腸道不適,年後開工更有超過 6 成的國內女性體重增加至少 1 公斤,且平均增胖了 1.33 公斤,因年節成為小「腹」婆的女性更高達 8 成,卡卡指數大破表!為了恢復美麗,約6成女性選擇年後開始減重,有些愛美女性為求速效選擇激進斷食法減重,卻換來體力虛弱、氣色不佳、疲勞嗜睡等狀況,導致開工後工作效率低落,事業表現大受「限」。

 

           

                   醫師籲掌握「停、看、聽」健康原則以告別 「卡卡女」稱號

 

葉姿辰  醫師表示,減肥沒有快速捷徑,需要持之以恆才能瘦身有成不復胖。過往也曾有一名33歲女性,平時都有參與減重班課程,但卻因回南部老家過節時,未注意飲食及作息,一周就爆肥了 5 公斤。若想要拒絕年後卡卡女上身,葉姿辰呼籲,應把握「停」口慾、「看」氣色、及「聽」醫囑的「停看聽」健康原則:「停止」吃高熱量食物,多攝取維生素及膳食纖維;「看緊」自我氣色,多補充膠原蛋白與維他命C,避免橘皮組織的生成;並「聽從」專業醫師的減重規劃,維持飲食均衡,搭配適度運動,方能告別卡卡女稱號。

 

           

              卡卡女指數大調查據調查  約有5成女性  因少動多吃感到腸道不適

 

葉姿辰  表示,年節期間容易吃進過多的高油脂、高熱量食物,導致身體中的鋅、銅等維生素含量不平衡,應多攝取維生素,「而膳食纖維如大麥嫩葉成分,可中和酸性物質,也可抑制腸道油脂的吸收」,因此也建議控制飲食之餘,可多補充膳食纖維;此外,快速減重除了容易造成氣色不佳之外,也容易造成肌膚膠原蛋白的繃裂,導致橘皮組織的生成,因此特別需要補充膠原蛋白的攝取;另外,也建議聽從專業醫師的減重規劃,維持飲食均衡,搭配適度運動,方能告別卡卡女稱號。

 

            

                   醫師建議膳食纖維如大麥嫩葉成分    可抑制腸道油脂的吸收

 

 

[上一篇]七成黑色棘皮症患者 成年後將成糖.. [下一篇]雙和醫院打造「未來手術室」模擬..

 
推到 Facebook!
推到 Twitter!
推到 Plurk!

評論

稱  呼:
驗 證 碼:
內  容: